Знаете ли вы, что потерять слишком большой вес слишком быстро может нанести вред вашему здоровью? Потеря веса - это не всегда эйфория, иногда это может быть плохо для здоровья. Таким образом, важно понимать взаимосвязь между здоровьем и правильным весом тела.
Рынок наводнен вариантами для похудения - диеты, дополнения, таблетки и т. Д. - все это обещает быструю трансформацию веса. Но являются ли эти быстрые исправления правильным выбором?
«Потеря веса слишком быстро означает риск для вашего здоровья. Медленный и устойчивый план потери веса - это всегда хорошая идея. Таким образом, вы можете потерять нежелательный вес без каких-либо побочных эффектов. Многие из нас испытывают соблазн прибыльными обещаниями быстрого потеря веса и в конечном итоге наносят серьезный вред нашему здоровью. Этот вопрос требует внимания, и на эту проблему следует обратить особое внимание ».
Важно понимать концепцию быстрой потери веса. Потеря веса около 0,45 кг-0,9 кг в неделю - это безопасная ставка. Но потерять больше, чем это можно считать быстрой потерей веса, которая может повлиять на здоровье.
1. Диеты голодания
2. Потребление диетических таблеток или добавок
3. Выбор очень низко калорийных диет
4. Чрезмерная тренировка
В начале плана упражнений или плана диеты люди стали свидетелями внезапной потери веса на 2-3 кг. На самом деле это вес воды. Первоначальная внезапная потеря веса является нормальной. Но после этой первоначальной потери, что-то большее, чем 0,45 кг-0,9 кг в неделю, может вызвать проблемы у вас в долгосрочной перспективе.
Вот различные проблемы со здоровьем, как предложил д-р Анджели Мисра (соучредитель лаборатории Lifeline), что может вызвать внезапную потерю веса.
Нарушение равновесия тела: наши тела могут приспосабливаться к незначительным диетическим изменениям и работать плавно, но быстрые и резкие изменения могут нанести ущерб. Внезапная потеря веса вызывает электролитный дисбаланс в организме. Неожиданное снижение потребления пищи (в результате следующих аварийных ситуаций) приведет к неожиданному снижению уровня электролитов, особенно калия и магния.
Сердечные проблемы: внезапная потеря веса может повредить кровеносные сосуды, что дополнительно приводит к колебаниям сердечного ритма, артериального давления, нерегулярного сердечного ритма, что увеличивает риск сердечной недостаточности. Хотя упражнения помогают в потере веса, они действительно опасны для здоровья сердца.
Желчные камни: быстрая потеря веса может привести к тому, что холестерин в печени просачивается в желчи, что может привести к образованию камней. Всегда разумно терять вес медленно и следовать правильному плану потери веса. Полностью избегайте этих диетических курсов и тяжелого голодания, так как жадность похудения быстро может серьезно повлиять на наше здоровье.
Может указывать на болезни, такие как диабет, рак: если вы быстро теряете вес, даже не пытаясь, это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как рак, диабет, туберкулез, целиакии, ХОБЛ и т. Д. Внезапная и необъяснимая потеря веса требует немедленного и надлежащего внимания , Крайне важно обратиться за медицинской помощью. Поэтому ключом к здоровому снижению веса является поддержание равновесия и похудение медленно и неуклонно!».