Бесплатные шаблоны Joomla

Избегайте сладких напитков и фаст-фудов, чтобы предотвратить рак

Избегайте сладких напитков и фаст-фудов, чтобы предотвратить рак

Имеются убедительные доказательства того, что чрезмерный вес вызывает по меньшей мере 12 видов рака.

Пейте воду и избегайте сладких напитков, чтобы помочь предотвратить рак, убеждают ведущие ученые.

Звонок приходит как часть ряда рекомендаций по выбору здоровья и образа жизни, получивших название «план по борьбе с раком», опубликованный Всемирным фондом исследований рака (WCRF).

Предотвращение ожирения составляет значительную часть рекомендаций, поскольку избыточный вес, вероятно, перегонит курение как «фактор риска номер один для рака» в течение десятилетий, предупреждала организация.

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что чрезмерный вес является причиной не менее 12 случаев рака, что на пять больше, чем когда были опубликованы последние рекомендации WCRF в 2007 году, говорят авторы.

Результаты их третьего доклада, основанные на всестороннем анализе существующих данных, будут представлены на Европейском конгрессе по ожирению в Вене, Австрия.

Впервые были включены отдельные рекомендации по ограничению потребления безалкогольных напитков - призывая людей «пить в основном воду и несладкие напитки» - и обработанные пищевые продукты.

Люди должны сократить потребление фаст-фуда и людей с высоким содержанием жира, крахмалов и сахаров, чтобы помочь контролировать потребление калорий.

Ожидается, что к 2035 году число новых случаев рака возрастет на 58% до 24 миллионов в глобальном масштабе, поскольку все больше стран принимают «западный» образ жизни, говорится в докладе.

Авторы считают, что около 40% раковых заболеваний можно предотвратить.

Их анализ связан с ожирением или избыточным весом до 12 видов рака, включая те, которые поражают печень, яичник, простату, желудок, рот и горло, присоединяются к кишечнику, груди, желчному пузырю, почкам, пищеводу, поджелудочной железе и матке.

В докладе говорится: «Предотвращение употребления табака в любой форме вместе с соответствующей диетой, питанием и физической активностью и поддержанием здорового веса имеет потенциал со временем, чтобы уменьшить значительную часть глобального бремени рака.

«Тем не менее, учитывая текущие тенденции к снижению физической активности и повышению упитанности тела, можно ожидать, что глобальное бремя рака будет расти до тех пор, пока эти проблемы не будут устранены, особенно учитывая прогнозы старения глобального населения.

«Если текущие тенденции продолжатся, избыточный вес и ожирение, вероятно, обойдут курение в качестве фактора риска номер один для рака».

В диету должны быть включены только умеренные количества красного мяса, говорится в инструкциях, добавив: «Ешьте немного, если таковые имеются, обработанное мясо».

Имея диету, богатую целыми зернами, овощи, фрукты и бобы могут помочь предотвратить рак, в то время как матерям рекомендуется кормить грудью, где это возможно, чтобы уменьшить риск рака молочной железы.

По словам авторов отчета, люди должны ограничить потребление алкоголя, а не использовать добавки для профилактики рака и пытаться удовлетворить потребности в питании с помощью диеты.

Д-р Giota Mitrou, директор WRCF по финансированию исследований и внешним связям, говорит, что «очень убедительные доказательства для пакета образа жизни как план профилактики рака».

«Наши исследования показывают, что маловероятно, что определенные продукты питания или питательные вещества являются важными отдельными факторами в лечении или защите от рака», - сказала она.

«Скорее, различные модели диеты и физической активности на протяжении всей жизни в совокупности делают вас более или менее восприимчивыми к раку».

Основные рекомендации панели:

- Будьте здоровы

- Быть физически активным

- Ешьте диету, богатую плесенью, овощами, фруктами и бобами

- Ограничить потребление фаст-фудов и других обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жира, крахмалов или сахаров

- Ограничение потребления красного и обработанного мяса

- Ограничение потребления сахаристых напитков

- Ограничение потребления алкоголя

- Не используйте добавки для профилактики рака

- Для матерей: кормите ребенка грудью, если можете

- После диагноза рака: следуйте нашим рекомендациям, если можете

Исследователи сказали, что не курить и избегать избыточного солнца также важны для снижения риска развития рака.

Кэролайн Черни из Ассоциации здоровья ожирения, коалиция организаций здравоохранения, сказала: «Как показывает этот отчет, перенос лишнего веса может увеличить риск развития рака.

«Это также связано с другими состояниями здоровья, такими как диабет типа 2, болезнь сердца и печени, а также проблемы с психическим здоровьем.

«Но с одним из трех детей с избыточным весом или ожирением в возрасте до 11 лет, это не так просто, как говорить людям меньше есть.

«Понятно, что нам нужна среда, которая поддерживает и поощряет здоровый выбор, вместо того, чтобы направлять нас к нездоровым вариантам с постоянными рекламными объявлениями, рекламными акциями и предложениями.

«Правительство теперь имеет возможность активизировать и опубликовать действительно мировой лидер в плане ожирения с решительными мерами по ограничению влияния маркетинга нежелательной пищи».