Как физические упражнения влияют на здоровье и функцию яичек?

Как физические упражнения влияют на здоровье и функцию яичек?

Упражнение может быть лучшим, что вы можете сделать для своего здоровья. Привычные упражнения поддерживают здоровый вес, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, лечат диабет II типа, замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера, уменьшают депрессию и помогают вам спать, среди многих других преимуществ.

Но так ли это упражнение для здоровья яичек?

В центре внимания новый обзорный документ, опубликованный в Европейском журнале прикладной физиологии. Исследователи из Университета Авейру Барбара Матос, Рита Феррейра и Маргарида Фердилья объединились с Джоном Хоулом, профессором молекулярной фармакологии в Университете Вулвергемптона, чтобы проанализировать смешанную литературу о функции яичек и упражнениях.

Вкратце резюмировать, физическая активность, как правило, выгодна для мужского репродуктивного здоровья, особенно если она относится к ожирению, но некоторые виды упражнений и перетренированности могут оказывать негативное воздействие. Теперь давайте подходим к деталям.

Умеренная интенсивность аэробных упражнений, в том числе плавание, бег и игра в рекреационные виды спорта, как правило, хороша для функции яичка. То же самое относится к тренировке сопротивления (тяжелая атлетика).

«Несколько исследований, основанных на популяции, сообщили о положительной связи между аэробными упражнениями средней интенсивности и параметрами функции яичка, такими как концентрация сперматозоидов и уровень гормональной сыворотки. Действительно, увеличенные уровни общего и свободного тестостерона в сыворотке, количество сперматозоидов, подвижность и морфология наблюдались в обученные предметы », - пишут авторы.

Тем не менее, авторы также отметили, что в нескольких исследованиях не наблюдалось никакого воздействия или незначительно отрицательных эффектов от умеренной тренировки аэробных упражнений и резистентности, что приводило к снижению уровня фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующих гормонов (ЛГ). FSH стимулирует сперматоциты к делению клеток, тогда как LH ​​регулирует уровень тестостерона.

Глядя на общую картину, большинство исследований, по-видимому, указывают на то, что сопротивление и аэробные упражнения могут слегка принести пользу тестикулярной функции. В эту категорию, похоже, входит также интенсивная интервальная тренировка.

То же самое нельзя сказать о повторных упражнениях высокой интенсивности. Физическая подготовка, которая включает в себя исчерпывающую деятельность в течение длительного времени , кажется, наносит ущерб здоровью яичек. Вероятно, это связано с перетренированностью и усталостью. Марафонцы, триатлоны и профессиональные спортсмены наиболее восприимчивы.

«Одно рандомизированное контролируемое продольное исследование включало 362 обычных аэробных мужчин-спортсменов в возрасте 20-40 лет, которые были представлены на 60 недель бегущей программы (пять сеансов в неделю, 120 мин / сеанс со скоростью, скорректированной до VO2max 80%). , более низкие уровни сыворотки общего и свободного тестостерона, более высокие уровни SHBG и уменьшенные параметры спермы, такие как количество сперматозоидов, подвижность и морфология », - резюмировали исследователи.

Долгосрочный велоспорт, похоже, наносит ущерб здоровью яичек.

«Механическая травма яичек, результат сжатия против велосипедного седла и повышенная температура мошонки могут как вызвать воспалительный ответ с отрицательными результатами в функции яичка», - пишут авторы.

Чистый вынос из обзора заключается в том, что связь между упражнением и функцией яичка является нюансированной. Частота упражнений, тип тела, количество восстановления, тип одежды (плотный или рыхлый), температура окружающей среды и любые травмы, вызванные физическими нагрузками, все факторы .

Более того, любые потенциальные негативные эффекты от перетренированности или усталости почти всегда разрешаются при соответствующем восстановлении. В то время как физические упражнения могут вызывать проблемы с тестикулярными заболеваниями или фертильность , любые связанные с этим вреды редко бывают последними.

Войти Регистрация

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Создать аккаунт

Обязательные поля помечены звездочкой (*).
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *